解落三秋叶,这份食养攻略拿走不谢~
发布日期:2023-10-25 18:00:33



树树皆秋色,秋已暮。

秋天就藏在那幽微与细小草木丛中,在斑驳陆离的光影小路上,万物蛰伏以养生。


民间谚语说:“一年补透透,不如补霜降”。

这个时节,人们多了沉默而隐蔽的感受,身体肌能或本能性的逃离,失序的情感或疼痛的失语...“秋燥”入侵!

此时天气“燥邪当令”,人体肺阴易受损。稍不注意,一点点的焦躁就微弱放大。


如同小草需要大树护庇,天空守候燕子归来,我们的生活也需要呵护。


衷心将这几味食养秘诀赠予你,愿爱与美满常与你同在

》》燕窝就这样健康吃《《



《秋冬养阴》说:"多食用滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。"《本草求真》也记有:"燕窝入肺生气"的说法。要保持健康的体魄和旺盛的精力,燕窝中的唾液酸也是增强免疫力的一个重要成分。 

● 红枣百合燕窝 


 用料:燕窝(5克)、红枣(2颗)、百合(3粒)、冰糖(适量);

 制法:①将燕窝泡发、洗净、沥干,将红枣、百合洗净,备用;
②将红枣、百合放入锅中,加水用大火烧开,再用小火炖半小时;
③将燕窝放入炖好的红枣百合汤中,小火慢炖15分钟,加入适量冰糖即可。

☑ 功效清心润肺、养血安神,能有效改善睡眠。

 冰糖燕窝粥 


☑ 原料:取燕窝10克,大米100克,冰糖适量。

☑ 制法:
①将燕窝用清水泡发,除去杂质、洗净,撕成条状,
②燕窝和大米一起入锅加适量的清水煮至米熟,调入冰糖,再煮一、二沸即成,可每日服1剂。

☑ 功效:此方具有滋阴润肺、益气补中的功效。

 西洋参燕窝 


☑ 原料:西洋参6克,燕窝一盏、冰糖适量。

☑ 制法:
①将燕窝干品用清水泡4~5小时,待其泡发,过水清洗,镊出羽毛杂物。
②将浸泡后发胀的燕窝撕成条状,把西洋参放入盛燕窝的锅内,加水至7成满(水刚好盖过燕窝1厘米左右),加盖,大火煮沸后,转小火炖25-30分钟即可。
③燕窝炖好后,加入冰糖调味即可。

☑ 功效:宁神益智、滋阴补气 



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请你留意!燕窝性平和,食用的时候请不要和其他大补食材一起共用。最好选择在早上或者晚上空腹食用。最重要的是,要坚持长期吃。

霜降节气后,深秋景象渐渐凸显...

此刻我们的生活或许少了些明媚,却也因此长了几分闲致和缓。

让我们静默在时光里,看时间一点一点地走进来,用心呵护自己、休养生息,一切自然会慢慢成长。



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