明天就要迎来一年一度的大事了——高考，

各位考生都准备好了吗？

对于每一个要参加今年高考的考生来说，

存在心理压力是不可避免的，

很多考生在高考前会感觉特别的浮躁，

注意力也不集中，甚至还会出现失眠的情况。

那么高考前，该怎样调整自己的心态？

如何让脑子里的那根弦休息一下呢？

越消极越没有自信，要多看看自己的优势。并且给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“我最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

临近高考的时候，多做一些基础题，打好坚实的基础。若非要做偏题、难题，则会挫败自己的自信心，一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

不要把高考看成是人生的唯一目标，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。

开考前，很多学生难免会情绪紧张，此时可以采取一些方法来缓解，保持自己的最佳心态。比如深呼吸、望望远处的风景、闭目养神、活动活动手脚等，让自己保持一个身心相对放松的状态，从容自信地应对考试。

要学会合理安排自己的时间，不要因为考试临近而把所有的时间全部用来学习。可以每天花半个小时运动一下，这样既可以放松大脑，又可以增强体质。

考前的饮食是十分重要的，建议饮食清淡，不要吃太油腻的食物！而且在清淡饮食的同时一定要保证食物的营养，切记勿过度进补，保持平常的饮食习惯就可以了。

考生补充营养不能盲目

食补最好

据调查显示，高三考生的用脑量是普通人的6-10倍，超强的脑力活动，让考生们脑力透支，导致注意力不集中、记忆力减退、失眠、焦虑等症状。所以此时可以适当的补充健脑食品，以提升孩子的记忆力和集中注意力。

燕窝作为天然滋养保健食品，性质温和，此时食补选择燕窝效果极佳。因为燕窝中含有非常珍贵的燕窝酸，燕窝酸能够促进记忆力和智力提升，同时还能增强免疫力，在考生高考冲刺阶段适当进食燕窝，具有良好的作用。

最后，祝愿所有考生心态调整好，不要有压力，做个真正自信的自己。愿每位考生，在未来的人生舞台上都有属于自己的一片天地。