立夏过后吃什么对身体最有益?
发布日期:2021-05-06 14:41:31


专栏:科普知识
 
发布日期:2021-05-06
 
阅读量:274
 
作者:燕窝君
 
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刊首语

哈喽~

立夏过后天气就要变暖和起来了~

对于注意季节养生的人来讲,

这个特殊的时节吃什么最养生呢?

今天和大家一起来分享这方面的经验吧

1
苦瓜降火

夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。


2
草莓解毒

对于夏天来讲,因为有太多的食物和其他的植物的成长,导致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能,还有促进伤口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。


3
莴苣通气

夏天因为天热,易存气。对于这方面的人来讲,多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道,莴苣具有通利消化道,治疗便秘的功效。所以,在夏天的时候,如果觉得不通气或者是不通便的时候,吃莴苣是不错的选择。


4
莲子养心

在夏天的时候,我们尤其要注意对于心脏的保护和保养。所以,夏天的时候,要多吃一些养心的食物,例如莲子。莲子在古代作品里常出现,是用来养心安神的。


5
石斛养肝

夏天昼长夜短,人体要适应自然界的养生阴虚的变化,应清补养心,滋阴生胃。铁皮石斛具有养阴清热,益胃生津,并有补肾养肝,强筋明目的作用,既是一味清凉平和的滋补类食品,也是清热消暑良品。夏日炎炎,易伤阴津和伤胃气,吃些石斛,既悦神怡情,又养生治病。

6
豌豆清肠

夏天因为天热,选择吃的食物过多,所以会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候,多建议吃一些清肠的食物,尤其是以豌豆,它能够有促进大肠蠕动的功能,让肠的功能变得高效率。


7
鸭蛋补钙

大家要知道,夏天的时候有一个说法叫补夏,那就是得吃鸭蛋。这样,不仅能让人不至于失去体力,而且也会让人更觉得精神充沛和有力。所以,对于想要得到体力的人来讲,吃鸭蛋很好,而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦。


8
燕窝护肤

夏季出行强烈的光线对我们的皮肤伤害是比较大的,常吃燕窝可以促进T淋巴细胞和淋巴细胞的有丝分裂、提高肌肤的免疫功能,增强肌肤对紫外线、x射线及其他放射线损害的抵御能力,全面防止日晒、辐射对肌肤的损伤。

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