哈喽~

立夏过后天气就要变暖和起来了~

对于注意季节养生的人来讲，

这个特殊的时节吃什么最养生呢？

今天和大家一起来分享这方面的经验吧。

对于夏天来讲，因为有太多的食物和其他的植物的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能，还有促进伤口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

夏天因为天热，易存气。对于这方面的人来讲，多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道，莴苣具有通利消化道，治疗便秘的功效。所以，在夏天的时候，如果觉得不通气或者是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。

在夏天的时候，我们尤其要注意对于心脏的保护和保养。所以，夏天的时候，要多吃一些养心的食物，例如莲子。莲子在古代作品里常出现，是用来养心安神的。

夏天昼长夜短，人体要适应自然界的养生阴虚的变化，应清补养心，滋阴生胃。铁皮石斛具有养阴清热，益胃生津，并有补肾养肝，强筋明目的作用，既是一味清凉平和的滋补类食品，也是清热消暑良品。夏日炎炎，易伤阴津和伤胃气，吃些石斛，既悦神怡情，又养生治病。

夏天因为天热，选择吃的食物过多，所以会导致一些食物堆积在肠道而不能消食。这个时候，多建议吃一些清肠的食物，尤其是以豌豆，它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。

大家要知道，夏天的时候有一个说法叫补夏，那就是得吃鸭蛋。这样，不仅能让人不至于失去体力，而且也会让人更觉得精神充沛和有力。所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸭蛋很好，而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦。

夏季出行强烈的光线对我们的皮肤伤害是比较大的，常吃燕窝可以促进T淋巴细胞和淋巴细胞的有丝分裂、提高肌肤的免疫功能，增强肌肤对紫外线、x射线及其他放射线损害的抵御能力，全面防止日晒、辐射对肌肤的损伤。