木瓜燕窝是一款看着精致，吃着香甜糯软，又具有滋补作用的美食。在外面吃一份木瓜燕窝不但价格很贵，还不一定吃到真正的燕窝！如果自己在家里做既实惠又便宜，很多人因为不知道木瓜燕窝怎么做，接下来让燕窝君带领大家尝试一下木瓜燕窝的做法。

燕窝泡发4-6h

将燕窝放进干净的容器，倒入盖过面的纯净水，浸泡4-6h

挑去杂毛

燕窝泡发2h后要换一次水，然后撕成条状，尤其燕角部位要撕开！高家燕马来西亚燕盏干净度高达95%，几乎无需挑毛

经常食用燕窝的人都知道燕窝有泡发率的范围，平均下来6-8倍，高的甚至10倍。

-kky燕窝的泡发率高达9倍-

削木瓜

等待燕窝泡发的同时，我们将木瓜斜一刀、横一刀削成木瓜盅；记得一定要挖干净木瓜囊和籽，不然会严重影响口感！

炖煮1.5h

将泡发好的燕窝和石蜂糖放进木瓜盅里面，倒入些许纯净水，隔水蒸1.5h

（不喜欢木瓜太熟太软的朋友，可以先将燕窝炖煮25min，然后再放进木瓜盅蒸20分钟。）

大功告成！

开吃开吃~~~喜欢喝牛奶的窝友们还可以倒入适量的牛奶或椰浆，味道更加香浓哟~

【知识科普】木瓜真的能丰胸吗？

木瓜中含有丰富的营养成分，包括木瓜酶、维生素C、维生素A等，其中木瓜酶还能够刺激女性激素分泌，因此很多人认为可以丰胸，但实际木瓜丰胸并没有科学依据，属于一种民间流传。但木瓜的营养价值极高，从中医角度来讲，木瓜炖燕窝可以健脾和胃、缓解便秘、帮助减肥，对于脾胃虚弱导致的食欲不振有很好的辅助治疗作用，还可以改善肺热咳嗽、痰多等现象。从营养学的角度来讲，木瓜炖燕窝中除了丰富的膳食纤维、胶原蛋白以外，还有一定的维生素a、维生素b和维生素c，可以有效地美白肌肤，焕发肌肤的活力并且还可以提高免疫力。

爱美之心，人皆有之；尚美之道，千古之风。爱美的女生除了日常应用各式各样的美容护肤品以外，更应该留意饮食搭配的调养，在饮食搭配上吃得身心健康了，才会由内到外的变漂亮。所以今天这款木瓜炖燕窝，一定要试试哦~