小暑，三伏至 | 饮食该注意什么？
发布日期：2018-07-10 15:33:12
专栏：公司动态
发布日期：2018-07-10
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二十四节气系列
小
暑
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，民间谚语有云：小暑大暑，上蒸下煮。小暑一到，迎来三伏天，高温、高热、高湿的桑拿天来袭，我国将进入“烧烤模式”和“蒸煮模式”，此时大家要注意防暑降温。
小暑节气
养生食物
小暑时节的多雨、高温，使得消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
俗话说：“夏日吃苦、胜似进补”，夏季天气炎热，很多人都会感到食欲不振。此时可以多吃一些“苦”味的食物，例如苦瓜、苦菊、莴苣等苦系蔬菜，苦味的食物都含有丰富的维生素、钾盐、生物碱、苦味物质等，具有抗菌消炎、解热去暑、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。
勿
贪
凉
天热了，人们就喜欢吃冷冻食物，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；甚至有的人从外面一回来就洗冷水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，更是埋下健康隐患。
然而，小暑时节，天气燥热，人体新陈代谢加快，身体消耗较其他季节更大，容易感到疲劳。此时进食一些燕窝配制而成的夏日甜品，无疑是祛暑降温的上乘之选。
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