我国在1996年，将每年的6月6日确定为“全国爱眼日”。眼睛是心灵的反映、是认识世界的第一窗口、更是人类赖以生存的最大视野。然而，如今的“低头族”却忽视了对眼睛的保护、对眼睛的重视、对眼睛的爱护。

在现实生活中，无论公交还是地铁、无论家庭还是社会、无论工作还是生活等等，都离不开手机。“低头族”的产生，为人类身体健康造成了危害，特别是对眼睛的伤害，更是有目共睹。

当你刷着微博，发着朋友圈，忙得不亦乐乎的时候，手机病正在慢慢向你袭来。长时间当低头族会加速你的衰老，让你变老变丑你造吗？

既然地球阻止不了人类玩手机，

那么不如来看看如何“健康”的玩吧！

症状一：伤害肌肤

手机的电磁辐射有吸灰的能力，手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。

解救方法

1、最好每周都用沾有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位。

2、有条件可坚持食用燕窝，燕窝中的EGF不但能够促进细胞分化，修复破损的浅表皮成纤维细胞，帮助消除皱纹，还能修复老化的弹性纤维，为皮肤提供良好的营养环境，还原肌肤弹性。

3、做好彻底的卸妆洁面功课，并根据肤质定期使用清洁面膜，彻底清洁毛孔深处的脏污。

症状二：伤眼

一项研究发现，比起手里拿着一本书或一张报纸，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会离得更近。长时间浏览网页，会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。

解救方法

1.眼睛与手机之间应保持30厘米左右距离。

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3.不要躺着玩手机，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

4.加强视力训练和坚持做眼保健操。

症状三：双下巴

低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用。

解救方法

1、采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。

2、平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。

3、使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华，并顺着淋巴走势进行按摩，帮助身体排毒，重塑紧致轮廓。

症状四：肩颈酸痛、手指痛

手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，让人肩膀痛脖子酸。长时间过度使用手指，还有可能造成手指肌腱炎等手部问题。

解救方法

1、为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少固定姿势使用操作手机的时间为妙。

2、抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。

症状五：不利沟通

手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。而性格内向的人与别人交流更少，性格孤僻冷漠，自闭倾向会更加严重。

解救方法

1、平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，

2、每天留出一定时间和家人交流，多读读书、看看报。