6.6全国爱眼日丨低头族如何健康玩手机?
发布日期:2021-06-06 14:53:09


专栏:科普知识
 
发布日期:2021-06-06
 
阅读量:237
 
作者:燕窝君
 
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我国在1996年,将每年的6月6日确定为“全国爱眼日”。眼睛是心灵的反映、是认识世界的第一窗口、更是人类赖以生存的最大视野。然而,如今的“低头族”却忽视了对眼睛的保护、对眼睛的重视、对眼睛的爱护。


在现实生活中,无论公交还是地铁、无论家庭还是社会、无论工作还是生活等等,都离不开手机。“低头族”的产生,为人类身体健康造成了危害,特别是对眼睛的伤害,更是有目共睹。


如何“健康玩手机”

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当你刷着微博,发着朋友圈,忙得不亦乐乎的时候,手机病正在慢慢向你袭来。长时间当低头族会加速你的衰老,让你变老变丑你造吗?


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既然地球阻止不了人类玩手机,

那么不如来看看如何“健康”的玩吧!



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症状一:伤害肌肤

手机的电磁辐射有吸灰的能力,手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤,长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。

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解救方法

1、最好每周都用沾有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位。

2、有条件可坚持食用燕窝,燕窝中的EGF不但能够促进细胞分化,修复破损的浅表皮成纤维细胞,帮助消除皱纹,还能修复老化的弹性纤维,为皮肤提供良好的营养环境,还原肌肤弹性。

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3、做好彻底的卸妆洁面功课,并根据肤质定期使用清洁面膜,彻底清洁毛孔深处的脏污。

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症状二:伤眼

一项研究发现,比起手里拿着一本书或一张报纸,人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会离得更近。长时间浏览网页,会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。

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解救方法

1.眼睛与手机之间应保持30厘米左右距离。

2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

3.不要躺着玩手机,每40—50分钟休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。

4.加强视力训练和坚持做眼保健操。

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症状三:双下巴

低头族经常低头看手机,而且长期保持同一姿势不变,久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化,也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用。

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解救方法

1、采用正确姿势看手机,腰背挺直,将手机抬高与眼睛平行,避免长时间低头。

2、平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。

3、使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华,并顺着淋巴走势进行按摩,帮助身体排毒,重塑紧致轮廓。

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症状四:肩颈酸痛、手指痛

手握手机,僵直于一个姿势,且常常低着头,自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损,让人肩膀痛脖子酸。长时间过度使用手指,还有可能造成手指肌腱炎等手部问题。

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解救方法

1、为预防脖子、肩膀出现酸痛,减少固定姿势使用操作手机的时间为妙。

2、抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子,活动活动手指,别长时间僵直于一个姿势。

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症状五:不利沟通

手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是心理上的孤独却不断增加。而性格内向的人与别人交流更少,性格孤僻冷漠,自闭倾向会更加严重。

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解救方法

1、平时要多培养自己沟通的技巧,多和现实中的人去接触,这样不仅有助于增加亲密感,

2、每天留出一定时间和家人交流,多读读书、看看报。

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