谷雨时节丨春雨一帘,燕窝一盏
发布日期:2022-04-20 16:46:04

谷雨

节气

万/物/生/长/不/负/春/光

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谷雨是二十四节气之一,于每年公历4月19 -21日交节。谷雨作为春季最后一个节气,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,降水明显增多,有利于谷类农作物的生长,是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。






谷雨时节有三“补”

谷雨养生


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GRAIN RAIN

1

宣补以养肝

中医认为春季与肝相应,宜保持肝气畅达。如果肝气郁结,就容易引发抑郁、悲伤等情绪。此时,人们可以站在高处远望、向他人倾诉心中的不良情绪,或郊游时大声呼喊、唱歌,把坏情绪及时宣泄出来,舒展肝气。

2

清补以健脾

平时胃肠有积热的人,一旦饮食不节制就容易上火,甚至诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等。可以吃些蔬菜,如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等,达到清热去火的作用。

3

滋补以益肾

谷雨时节,春雨浇灌下的花草树木开始茁壮成长,人们也要适应时节变化,适当地“滋水涵木”。养生以升发阳气、养阴生津、补益肾气为主。

(滋水涵木:根据中医五行相生理论确定的一种治疗方法。指滋养肾阴以养肝阴的方法,又称滋肾养肝、滋补肝肾。)



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燕窝养生


Bird’s nest

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燕窝,甘能和脾,养肺,缓肝;咸能补心,活血,泻肾,除热;其胶粘之性,尤能滋涸竭而化痰涎。


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现代医学研究发现,燕窝中最为重要的八大营养成分:燕窝酸、EGF表皮生长因子、CSF集落刺激因子、胶原蛋白、微量元素、水溶性蛋白、碳水化合物、氨基酸,以及大量的粘蛋白、糖蛋白及多种微量元素钙、磷、铁、钾,能增强人体对疾病的抵抗力,可直接刺激细胞分裂、再生组织重建。


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谷雨养生自有其门道。了解各个节气的特点后,再为自己定制适合的养生计划,才能达到较佳的养生效果。



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