谷雨时节丨春雨一帘，燕窝一盏
发布日期：2022-04-20 16:46:04
谷雨
节气
万/物/生/长/不/负/春/光
谷
雨
节
气
谷雨是二十四节气之一，于每年公历4月19 -21日交节。谷雨作为春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，有利于谷类农作物的生长,是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。
谷雨养生
GRAIN RAIN
1
宣补以养肝
中医认为春季与肝相应，宜保持肝气畅达。如果肝气郁结，就容易引发抑郁、悲伤等情绪。此时，人们可以站在高处远望、向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把坏情绪及时宣泄出来，舒展肝气。
2
清补以健脾
平时胃肠有积热的人，一旦饮食不节制就容易上火，甚至诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等。可以吃些蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，达到清热去火的作用。
3
滋补以益肾
谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮成长，人们也要适应时节变化，适当地“滋水涵木”。养生以升发阳气、养阴生津、补益肾气为主。
（滋水涵木：根据中医五行相生理论确定的一种治疗方法。指滋养肾阴以养肝阴的方法，又称滋肾养肝、滋补肝肾。）
燕窝养生
Bird’s nest
燕窝，甘能和脾，养肺，缓肝；咸能补心，活血，泻肾，除热；其胶粘之性，尤能滋涸竭而化痰涎。
现代医学研究发现，燕窝中最为重要的八大营养成分：燕窝酸、EGF表皮生长因子、CSF集落刺激因子、胶原蛋白、微量元素、水溶性蛋白、碳水化合物、氨基酸，以及大量的粘蛋白、糖蛋白及多种微量元素钙、磷、铁、钾，能增强人体对疾病的抵抗力，可直接刺激细胞分裂、再生组织重建。
谷雨养生自有其门道。了解各个节气的特点后，再为自己定制适合的养生计划，才能达到较佳的养生效果。
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