季是从夏季的“热”到冬季的“冷”过渡的一个季节。在秋季，昼夜的温差变化比较大，而且从秋天开始，自然界阳气逐渐衰弱，阴气慢慢生长，各种疾病开始进入高发阶段，稍有不注意就会引起感冒等常见的疾病，一些旧疾还有可能复发。
在秋季这样一个多样变化的季节里，养生就成为了重要的一部分，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。很多人会疑惑，燕窝和鱼胶同时都有滋阴润燥、提高免疫力等功效，都非常适合秋季进补，那究竟哪一种更好呢?
在相同方面，
燕窝与花胶都富含胶原蛋白，
可以帮助提高皮肤弹性、抗皱养颜，
有助于人体组织结构发育及病后复原。
燕窝——滋补食材中的“全能”担当
《本草求真》记载：“燕窝入肺主气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。”
燕窝
女性常食燕窝——
能使肌肤滋润光滑且富有弹性，燕窝可助补血益气，护肤养颜，调理内分泌和缓解经期不适；
孕妇进食燕窝——
能够摄入孕期需要的营养补助,增强免疫、滋补母体的同时，燕窝中的燕窝酸可使新生儿强壮白皙，增强抵抗力；
男性食用燕窝——
可助润肺养胃、补脾益气以及消除疲劳，对于吸烟人士也是不可多得的“清肺”佳品；
中老年体质下降——
燕窝中的水溶性蛋白可直接促进免疫系统细胞增长和新陈代谢，改善血液循环和降低胆固醇；
儿童青少年常食燕窝——
可增强体质和免疫力，促进脑部和智力发育；
病愈人士食用燕窝——
可助伤口复原，恢复元气。
花胶——高级胶原蛋白的最佳补给站
《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养血脉，能治疗肾虚滑精及产后（产后食品）风痉。现代科学证明，花胶含有人体所需的丰富蛋白质、胶质和微量元素，营养价值非常之高。
花胶
总的来说，燕窝具有较为全面的滋养调理的作用，也可助滋阴润肺和调节身体各种机能，也是千年来流传至今，美容养颜、滋阴润燥、温补元气的进补佳品，适合长期坚持食用，温补滋养。
燕窝和花胶两种的滋补佳品，
其实没有哪个更好的说法，
燕窝和花胶互相都无法替代，
建议选择更适合自己的秋日滋补食品，
或者搭配食用。
滋补是一个循序渐进的过程，
每个人可根据个人经济条件，
自行选择频次和适宜的佳品，
并坚持长期食用哦~